马拉松赛后，如何科学补给，避免‘运动性低血钾’？
在马拉松这样高强度的耐力运动后，许多跑友会经历肌肉酸痛、乏力甚至心律失常等症状，这往往与“运动性低血钾”有关，钾是维持心脏功能和肌肉收缩的重要元素，大量出汗会丢失钾离子，而赛后不恰当的饮食补给可能加剧钾的流失。科学补给，关键在于这三点：1、...
在马拉松这样高强度的耐力运动后，许多跑友会经历肌肉酸痛、乏力甚至心律失常等症状，这往往与“运动性低血钾”有关，钾是维持心脏功能和肌肉收缩的重要元素，大量出汗会丢失钾离子，而赛后不恰当的饮食补给可能加剧钾的流失。科学补给，关键在于这三点：1、...