皮划艇运动后，如何快速缓解肌肉酸痛？
皮划艇作为一项水上运动，对参与者的肌肉力量和耐力要求极高，容易导致肌肉疲劳和酸痛，作为医院药剂师，我建议运动员在运动后采取以下措施来缓解肌肉酸痛：1、冷热敷交替：运动后立即进行冷敷（如冰敷）可减少肿胀和炎症，随后进行热敷（如热水浴）可促进血...
皮划艇作为一项水上运动，对参与者的肌肉力量和耐力要求极高，容易导致肌肉疲劳和酸痛，作为医院药剂师，我建议运动员在运动后采取以下措施来缓解肌肉酸痛：1、冷热敷交替：运动后立即进行冷敷（如冰敷）可减少肿胀和炎症，随后进行热敷（如热水浴）可促进血...