健身房锻炼后，如何科学地补充能量与恢复？
在健身房挥汗如雨后，适当的营养补充与恢复策略对于促进肌肉生长、减少疲劳至关重要，作为医院药剂师，我建议以下几点：1、及时补充水分：锻炼过程中，身体会大量出汗导致水分流失，运动后应立即补充清水或含电解质的饮料，帮助恢复体液平衡，预防脱水。2、...
在健身房挥汗如雨后，适当的营养补充与恢复策略对于促进肌肉生长、减少疲劳至关重要，作为医院药剂师，我建议以下几点：1、及时补充水分：锻炼过程中，身体会大量出汗导致水分流失，运动后应立即补充清水或含电解质的饮料，帮助恢复体液平衡，预防脱水。2、...