球类运动后，如何正确处理肌肉疼痛与炎症？
在球类运动中，如足球、篮球等，激烈的对抗和快速的动作常常导致肌肉拉伤、扭伤和炎症，作为医院药剂师，我建议运动员在运动后立即采取以下措施：1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次持续15-20分钟，每天2-3次，可有效减轻肿胀和疼痛...
在球类运动中，如足球、篮球等，激烈的对抗和快速的动作常常导致肌肉拉伤、扭伤和炎症，作为医院药剂师，我建议运动员在运动后立即采取以下措施：1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次持续15-20分钟，每天2-3次，可有效减轻肿胀和疼痛...