春分时节，如何调整药膳食疗以顺应自然变化？

春分，作为二十四节气之一，标志着昼夜平分，万物复苏的时节，在这个时候，自然界与人体都处于一种微妙的平衡之中，调整药膳食疗以顺应自然变化显得尤为重要。

问题： 在春分时节，如何根据中医理论调整药膳食疗，以增强人体免疫力、促进新陈代谢并预防春季常见疾病？

回答： 春分时节，气温逐渐回暖，雨水增多，空气湿度大，人体易感湿邪，出现困倦、乏力等症状，药膳食疗应注重健脾祛湿、养肝疏肝，推荐一款春分药膳——薏米山药粥，将薏米、山药、粳米洗净后一同入锅，加适量水煮成粥，最后可加入少许冰糖调味，薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效；山药则能补脾养胃、生津益肺；粳米则能补中益气、养阴生津，三者合用，既能健脾祛湿，又能养肝疏肝，非常适合春分时节食用。

春季是肝气生发的季节，药膳中可适当加入一些具有疏肝解郁作用的食材，如玫瑰花、陈皮等，玫瑰花能疏肝解郁、活血调经；陈皮则能理气健脾、燥湿化痰，将它们与上述药膳材料一同煮粥，不仅能增强药膳的口感，还能更好地达到养生的效果。

在春分时节调整药膳食疗应以“健脾祛湿、养肝疏肝”为原则，根据个人体质和需求合理搭配食材，通过科学的药膳食疗调整，我们可以更好地顺应自然变化，保持身体健康。