篮球场上的‘药’动人生，如何避免运动伤害？

在篮球场上，每一次跳跃、每一次冲刺，都离不开运动员的全身协调与力量，正是这种高强度的身体活动，使得运动员容易遭受各种运动伤害，如肌肉拉伤、关节扭伤等，作为医院的药剂师，我深知合理使用药物与保健措施对于预防和缓解运动伤害的重要性。

问题： 篮球运动员在赛前和赛后应如何合理使用药物来预防和缓解运动伤害？

回答： 赛前，篮球运动员可考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬，以减少运动引起的炎症和疼痛，但需注意，这类药物最好在运动前几小时服用，并避免与含有阿司匹林的药物同时使用，以免增加出血风险，适当的营养补充也很关键，如维生素C和E的摄入，可增强免疫系统，促进肌肉恢复。

赛后，及时的冰敷和压迫包扎是缓解肿胀和疼痛的有效方法，补充蛋白质和碳水化合物，帮助肌肉快速修复和补充能量，对于较严重的伤害，如关节扭伤或肌肉拉伤，可在医生指导下使用外用膏药或口服止痛药，并配合物理治疗加速康复。

值得注意的是，任何药物的使用都应遵循医嘱，切勿自行增减剂量或滥用药物，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、均衡饮食、适度训练，才是预防运动伤害的根本之道。

在篮球场上，每一位运动员都是自己健康的第一责任人，通过合理的药物使用与保健措施，我们不仅能提升比赛表现，更能保护自己免受运动伤害的侵袭，让“药”动人生在篮球场上绽放光彩。