海滩上的药与疗，如何安全享受夏日阳光？

在炎炎夏日，海滩成为了人们避暑消夏的首选之地，阳光、海风、欢笑背后，隐藏着不容忽视的健康风险，作为医院的药剂师，我深知在享受海滩时光时，如何正确使用“药”与“疗”，以保障自身健康。

问题：海滩上如何正确使用防晒霜？

防晒是海滩上的头等大事，选择SPF值适中的防晒霜至关重要，一般日常户外活动选择SPF30即可；若进行水上活动或长时间暴露在阳光下，建议选择SPF50+的高倍数防晒霜，记得每两小时重新涂抹一次，即使阴天或云层遮挡，紫外线仍可能穿透云层伤害皮肤，选择同时具有广谱防护（UVA和UVB）的防晒产品更为全面。

除了物理防晒，海滩上的“疗”同样重要，海盐浴和海水浴被认为对皮肤有天然的舒缓作用，但需注意海盐浓度不宜过高，以免引起皮肤刺激或脱水，对于有皮肤炎症或伤口的人来说，应避免直接接触海水，以免加重病情。

在海滩上，保持水分补充同样关键，高温和阳光会使身体迅速失水，因此要定时饮用含电解质的饮料，如椰子水或运动饮料，以补充因流汗而失去的水分和矿物质。

别忘了带上防蚊虫叮咬的“药”，海滩上蚊虫较多，使用含有驱蚊成分的喷雾或药膏可以有效预防蚊虫叮咬，减少因叮咬引起的皮肤不适或感染风险。

在享受海滩的乐趣时，正确使用“药”与“疗”，是保障健康、安全度夏的关键，让我们在阳光下尽情欢笑的同时，也守护好自己的健康。