立春时节，如何调整药膳食疗以顺应自然变化？

随着立春的到来，自然界万物复苏，人体也迎来了一个新的季节性调整期，作为医院的药剂师，我深知药膳食疗在顺应自然变化、增强体质方面的重要性。

立春后，气温逐渐回暖，人体内的阳气开始生发，但此时仍带有冬日的余寒，在药膳食疗上，应注重平衡阴阳，既要有助于阳气的生发，又要避免过于温燥。

推荐一款适合立春时节的药膳——立春养生汤，选用枸杞、淮山、陈皮等药材，搭配瘦肉或鸡肉慢炖成汤，枸杞能滋阴明目，淮山能健脾益肾，陈皮则有理气健脾、燥湿化痰之效，此汤既能温补阳气，又不会过于温燥，有助于调和人体内的阴阳平衡。

立春时节还应多食用一些时令蔬菜，如菠菜、荠菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力，预防春季常见病，应减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，以免助长体内的火气。

立春时节的药膳食疗应以“平衡”为原则，既要顺应自然的变化，又要考虑个体体质的差异，通过合理的药膳食疗，我们可以更好地调养身体，为新的一年打下健康的基石。