痤疮，饮食中的‘罪魁祸首’是什么？

痤疮，这个让许多年轻人苦恼的肌肤问题，其成因复杂多样，而饮食因素往往被忽视，在众多诱发因素中，高糖、高乳制品的饮食被越来越多的研究指出为“幕后黑手”。

高糖食物如糖果、甜点、含糖饮料等，会刺激胰岛素分泌，促进皮脂腺分泌过多油脂，为痤疮丙酸杆菌的繁殖提供了温床，而乳制品中的某些成分也可能影响激素水平，导致皮脂分泌增加，进而引发或加重痤疮。

对于痤疮患者而言，调整饮食习惯至关重要，减少高糖、高乳制品的摄入，增加蔬菜、水果等富含维生素和纤维的食物，有助于改善皮肤状况，这并非一蹴而就的过程，需要耐心和坚持，保持皮肤清洁、避免过度挤压痘痘也是预防和改善痤疮的重要措施。

健康饮食与良好生活习惯是改善痤疮的基石，而专业的医疗指导更是不可或缺的。