舞者之痛，如何安全地缓解舞蹈训练中的肌肉疼痛？

在舞蹈的世界里，舞者们以身体为笔，在舞台上绘制出最动人的画面，这背后隐藏着无数次重复动作带来的肌肉疼痛和损伤，作为医院的药剂师，我深知合理使用药物对于缓解舞者疼痛的重要性。

对于轻度的肌肉疼痛，推荐使用非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬，它们能有效减轻炎症和疼痛，但需注意其胃肠道副作用，对于需要快速缓解疼痛的舞者，可考虑使用对乙酰氨基酚（扑热息痛），它对轻至中度疼痛效果显著且安全性高。

药物只是辅助手段，更重要的是舞者们应注重日常的拉伸、热身和冷却活动，以及合理的休息和营养补充，才能在舞台上绽放出最耀眼的光芒，而不会因疼痛而黯然失色。