立冬养生药膳，如何科学调配温补方以御寒？

随着立冬的脚步悄然而至，寒风渐起，人们开始寻求温暖与滋补的食疗之法，在中医理论中，立冬是人体阳气潜藏、阴气渐盛的时期，适宜食用温补之品以增强体质、抵御严寒，温补并非盲目大补，需根据个人体质差异，科学调配药膳。

问题来了：对于体质偏寒、易感风寒的人群，立冬时节应如何选择合适的药膳以温阳散寒、增强免疫力？

答案在于——当归生姜羊肉汤，此汤以羊肉为主料，性温味甘，能温中暖下、补气养血；辅以当归，其性辛温，可活血补血、调经止痛；再加入生姜，既能散寒解表，又能暖胃驱寒，三者合用，既可温补又不燥热，适合立冬时节进补之需，但需注意的是，体质偏热、有热症者应慎用或避免此药膳，以免“火上浇油”。

立冬之际，科学调配药膳，让温暖从内而外散发，助您安然过冬。