谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着湿度逐渐增大，气温回升，是人体易感湿邪、出现春困的时期，作为医院的药剂师，我深知在这个时节，合理调配药茶对于维护健康的重要性。
问题： 在谷雨时节，如何根据中医理论，科学地调配具有防湿、养生功效的药茶？
回答：
根据中医“治未病”的原则，谷雨时节应注重健脾祛湿、清心安神，推荐一款简单有效的药茶——“薏仁茯苓茶”，取薏苡仁10克、茯苓5克、陈皮3克，加入200毫升沸水中，小火煎煮10分钟后代茶饮，薏苡仁利水渗湿、健脾止泻；茯苓利水消肿、宁心安神；陈皮则能理气健脾、燥湿化痰，此茶不仅能帮助体内湿气排出，还能缓解春困带来的疲惫感，提升精神状态。
日常饮食中可多食用如山药、冬瓜、鲫鱼等具有健脾利湿功效的食物，配合适量运动，共同促进身体健康，防湿养生需持之以恒，方能安然度过谷雨时节。
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谷雨时节，科学调配防湿养生药茶至关重要，选用薏仁、茯苓等利水食材熬制热饮可助身体排浊除潮。
谷雨湿气重，科学配制药茶防潮养生。
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