跳水运动后，如何预防‘耳压’不适？

在跳水这项运动中，由于水压的急剧变化，不少运动员在入水时会遭遇“耳压”不适，即耳内感到不适、疼痛或堵塞感，这不仅影响运动员的体验，还可能对听力造成潜在伤害，作为医院药剂师，我建议采取以下措施来预防和缓解这种不适：

1、耳压平衡法：在入水前，进行几次吞咽动作或捏住鼻子闭口呼气，以帮助调整中耳内的压力，使其与外界水压相平衡。

2、选择合适的入水角度和姿势：避免头部直接垂直入水，可以采取身体略微倾斜、脚部先入水的姿势，以减缓水压对耳朵的冲击。

3、使用耳塞：虽然这可能影响跳水的乐趣和技巧展示，但在特定训练或高强度比赛中，使用特制的潜水耳塞可以帮助隔离水压，减少不适。

4、事后的处理：跳水后，如果感到耳内不适，可尝试用温热的湿布轻轻压迫耳朵，或进行简单的头部倾斜和摇晃动作，帮助液体流出。

5、咨询专业人士：如果耳部不适持续或加重，应及时就医，由耳鼻喉科医生进行专业检查和治疗。

通过这些措施，跳水爱好者们可以更好地享受这项运动带来的乐趣，同时保护自己的听力健康，预防总是胜于治疗，正确的准备和知识是安全享受运动的关键。