在清明这个传统祭祖扫墓、缅怀先人的日子里，人们往往沉浸在对逝去亲人的思念中，却容易忽视自身的健康管理，作为医院的药剂师，我想提醒大家，在追思的同时，也要关注自身的身体状况，尤其是春季易发的呼吸道疾病和过敏问题。
问题： 清明时节，如何平衡缅怀之情与身体健康？
回答： 清明时节，天气转暖，万物复苏，但也是流感、花粉过敏等高发期，建议大家在祭扫时佩戴口罩，尤其是对花粉过敏的人群，可以有效减少呼吸道刺激，保持手部清洁，勤洗手，避免病从口入，春季饮食宜清淡，多食用蔬菜水果，补充维生素C，增强免疫力，对于有慢性病史的亲友，如需外出祭扫，应随身携带药物，并按时服用，切勿因情绪波动而忘记服药。
清明时节也是调理身体的好时机，根据中医理论，春季属木，与肝相应，此时可适当食用一些具有疏肝理气、养血柔肝功效的食物，如枸杞、菊花茶等，有助于调节情绪、缓解春困。
虽然清明时节应适当运动以促进气血流通，但需避免过度劳累，尤其是老年人及有基础疾病者，应选择轻松的散步、太极拳等低强度运动方式。
清明不仅是缅怀先人的日子，也是我们关注自身健康、传承健康生活方式的时刻，让我们在药香与思念中，找到平衡与和谐。
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清明药香，慎终追远中融合传统与健康理念新风尚。
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