牙周病是一种常见的口腔疾病，它主要影响牙龈和牙周组织，如不及时治疗，可能导致牙齿松动甚至脱落，预防牙周病的关键在于日常的口腔护理。
正确的刷牙方法至关重要，使用软毛牙刷，以45度角轻触牙龈，上下轻刷，确保每个牙面都得到清洁，每天至少刷牙两次，每次至少两分钟。
使用牙线或牙间刷可以帮助清除牙缝中的食物残渣和菌斑，这是普通牙刷难以触及的区域，每天使用牙线一次，可以有效减少牙周病的发生。
定期洗牙和口腔检查也是预防牙周病的重要措施，专业牙医能发现并清除难以察觉的牙菌斑和牙石，防止其进一步发展成牙周病。
均衡饮食和戒烟限酒对维护口腔健康同样重要，多吃富含维生素C和D的食物，如柑橘类水果和鱼类，有助于强化牙龈组织；而吸烟和过量饮酒会加剧牙周组织的炎症反应。
通过上述日常护理措施，我们可以有效预防牙周病的进展，保持口腔健康，口腔健康与全身健康息息相关，不容忽视。
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日常刷牙两分钟，牙线使用保龈下健康；均衡饮食少糖分可防周病进展。
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