处暑，作为二十四节气之一，标志着炎热夏季的结束和秋季的正式开始，在这个由夏入秋的转折点，自然界与人体都经历着一系列微妙的变化，其中最为显著的是“秋燥”的来临。
“秋燥”主要表现为皮肤干燥、咽干咳嗽、便秘等症状，这与空气湿度降低、人体津液不足有关，在处暑时节，调整药膳食疗显得尤为重要。
对于体质偏热、易上火的人群，可适量饮用菊花茶或薄荷茶，以清热解毒、润肺生津，可食用如雪梨、百合、银耳等具有滋阴润燥功效的食物，帮助缓解秋燥带来的不适，而对于脾胃虚弱、消化功能较差的人群，则应避免过多进食寒凉食物，可选择红枣、山药等温补脾胃的食材，搭配小米粥等易消化的食物，以保护肠胃健康。
处暑时节还应注重补充水分，保持室内空气湿润，避免因干燥而引发的各种健康问题，通过科学的药膳食疗调整，我们不仅能有效应对“秋燥”，还能为即将到来的秋季打下健康的身体基础。
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处暑药膳润秋燥，百合莲子炖银耳汤助您养阴生津。
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