腰果，这种看似不起眼的小坚果，实则蕴含着丰富的营养价值，是许多人心中的健康之选，作为医院的药剂师，我必须提醒大家，尽管腰果益处多多，但并非人人适宜。
腰果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E及多种矿物质，适量食用有助于降低胆固醇、维护心血管健康，其高脂肪特性也意味着过量摄入可能导致能量过剩，进而引发肥胖、高脂血症等问题，特别是对于那些已经患有高脂血症、动脉硬化等心血管疾病的患者来说，腰果的食用量更需严格控制。
腰果还可能引起过敏反应，尤其是对坚果类食物过敏的人群更需警惕，在享受腰果带来的美味与营养之前，了解自己的身体状况及适量原则至关重要。
腰果虽好，但需“食”之有道，在追求健康饮食的同时，我们应保持理性与节制，让腰果真正成为我们健康生活的助力而非负担。
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腰果，小小坚果蕴含大能量：药食同源的平衡之道助您健康生活。
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