网球场上的‘药’到病除，如何预防运动伤害？

在阳光明媚的网球场上，挥拍击球、奔跑跳跃，是许多运动爱好者享受生活的方式，随着运动的激烈进行，身体的小摩擦和伤害也在悄然累积，作为医院的药剂师，我深知预防胜于治疗的重要性，在网球场上，以下几点关于药物准备与使用的建议或许能助你“药”到病除：

1、紧急冷敷喷雾：运动后若出现肌肉酸痛或拉伤，立即使用冷敷喷雾可有效收缩血管，减轻肿胀与疼痛，但注意，使用时间不宜过长，以免影响皮肤血液循环。

2、创口贴与消毒液：小擦伤在所难免，随身携带的创口贴能即时保护伤口免受污染，而消毒液则能确保在处理伤口前后的清洁，减少感染风险。

3、电解质补充饮料：长时间高强度运动易导致体液与电解质失衡，出现脱水、抽筋等症状，适时饮用含钾、钠等电解质的饮料，能帮助身体快速恢复平衡。

4、止痛药与消炎药：对于已发生的疼痛或炎症，非处方类止痛药（如布洛芬）与消炎药（如阿司匹林）可有效缓解症状，但需遵循说明书或医生指导使用，避免过量。

5、心理调适小工具：别忘了，心理状态同样影响运动表现与恢复，携带一些放松音乐或冥想应用，帮助自己在高强度运动后放松身心，也是“药”不可或缺的一部分。

网球场上的“药”不仅是实体药物，更是对身体的细心呵护与科学管理，通过合理的药物准备与使用，我们能在享受运动乐趣的同时，更好地保护自己免受伤害之苦。